如何增强免疫力 如何提高免疫力:按揉脚心

www.hnjkw.net 2013-05-16 作者:佚名  来源:健康有道网 浏览次数:

  如何增强免疫力 如何提高免疫力:按揉脚心

  中医认为,人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”,常洗脚能刺激足部穴位,可增强血运,疏通经络。尤其在冬季,穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法,而经常按摩足部,更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力的一种好方法。如果在寒冷的冬季能经常按摩足部相应的反射区,可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。

  为什么按摩脚部可以提高免疫力呢?足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区,如在两只脚的前脚掌中外侧有对应肺及支气管的反射区,在大脚趾底部外侧有对应鼻的反射区。在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法,用指关节均力均速按摩,不是轻刮表面,也不要在一个地方反复重按,力度不要过重。脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴,手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴,如果经常搓脚心,可以使腿脚坚强,步履矫健。揉脚心的具体方法是:盘腿而坐,左手握住左脚趾,右手掌面搓右脚心,来回连续搓100次。换脚,也是来回连续搓100次,早晚均可。

  另外,用中药热水泡脚也可以有效的提高身体免疫力。热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢。通过热水足浴,还可调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。配以按摩或中药泡腾片,更可以加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,利用中药刺激细胞组织的再生能力,让器官恢复并保持正常运转,从而达到养生保健的效果。

(责任编辑:谢松松)